Kamis, 24 Februari 2011

Hari ke duapuluh delapan

Nafas itu tak panjang, maka jangan biarkan tubuh selalu berlari tanpa ada waktu diam untuk bernafas.


Sr,24022011

Hari ke duapuluh Tujuh

Hidup itu mengenal adanya perjalanan, berlari dan diam.


Sr,24022011

Hari keduapuluh enam

Kreativitas adalah ilham tuhan, bukan sesuatu yang bisa dipesan dan dipaksakan..


Sr,27022011

Hari keduapuluh Lima

Jangan biarkan terjaga sepanjang malam dengan perasaan terpaksa, karna peluhnya tak akan hilang bahkan dalam waktu seminggu.


Sr,24022011

Selasa, 22 Februari 2011

Hari ke duapuluh empat

Kasih itu menyita, habiskan waktu dan hati tuk selalu tertuju padanya.


Sr, 22022011

Takut

Setelah rasa itu sempat padam dan menghilang entah kemana, akhirnya ia datang lagi. Dengan sosok yang tak pernah dibayangkan sebelumnya, namun nyaris sempurna.
Segala pinta yang selama ini dikumandangkan seakan terbungkus dalam dirinya, biasa...namun menyatu dan mampu meluluh lantakkan pondasi ego yang membumbung tinggi di hati.

Aku terpukau, terhanyut dalam tiap peluh kesabaran yang ia torehkan, sedikit pun tak pernah bermimpi mampu mengecap idnah yang sedang ia berikan.

Sebagai manusia biasa yang punya kisah biasa saja, keistimewaan yang ia torehkan sempat ku tampik, berkali hingga nyaris disambut asa. Namun......suara di malam itu mampu meleburkan kegersangan asa yang hampir menggapai, mengindahkan mimpi dan menyatukan pada satunya hati.

Kini aku masih duduk ditempat ku, menikmati indah hadirnya sekaligus takut.......takut jika ini ternyata hanya mimpi, takut jika kepergian ia untuk sepekan akan menjadi akhir, takut jika cerita ini hanya asa. Aku takut karena aku punya rasa, rasa yang begitu besar dan belum pernah ku kecap dalam jangka waktu lama ini, membesitkan kesetiaan yang tiada tara.


Sr, 22022011

Senin, 21 Februari 2011

Sabtu, 19 Februari 2011

Hari ke sembilan belas

Malam adalah bagian dari kehidupan, darinya kita mengerti bahwa hitam itu nyata, hitam selalu tawarkan rahasia, olehkarena itu dalam hidup tak pernah ada yang benar-benar nyata.

Sr, 17022011

Hari ke delapan belas

Tak akan pernah ada diam, karena manusia hidup di dunia, dan dunia tak pernah berhenti untuk berputar.

Sr, 17022011

Hari ke tujuh belas

Tak ada yang pasti, yang ada hanya pengetahuan yang bertambah berkat adanya pengalaman.

Sr, 17022011

hari ke enam belas

Yang terbaik didapatkan berkat adanya pencarian, jangan letih karena blm tentu ini yang terbaik.

Sr, 170220211

Hari ke limabelas

Cinta itu bukan rasio, karena dalam cinta, tangis bisa berarti bahagia.

Sr, 17022011

hahri keempat belas

Tak mungkin jadi satu, jika kita tak mampu belajar menekan ego.

Sr17022011

hari ketigabelas

Kamu adalah kehidupan, karena kamu yang mengajarkan arti bahagia ataupun makna suatu tangis.

Sr,17022011

Hari keduabelas

Indah  hanyalah setetes dari  kubangan  kehidupan, oleh karena itu ia tak pernah berdiri dalam waktu yang lama.

Sr, 17022011

hari kesebelas

Hati itu pemilik rasa, meski terkadang telah terlukai, ia masih mengenal maaf yang hadir karena cinta.


Sr, 17022011

Hari kesepuluh

Rasa itu halus, sedikit saja terlukai pastilah terasa, adakah seonggok penyesalan mampu mengobatinya?

Sr, 17022011

hari ke sembilan

Sudah mendidih, akhirnya lumer juga, ego itu telah mewabah, semoga ada kesempatan untuk membeku.

Sr,17022011

hari ke delapan

Keseriusan bukanlah sebatas kata, ini lebih pada rasa, maka tanyalah hatimu.

Sr, 18022011

Jumat, 18 Februari 2011

Agenda Seni Hari Ini



Pop Opera: Kisah Cinta Anak Koruptor dan Pacarnya
Waktu: Jumat, Sabtu, Minggu, 18-20 Februari 2011 pukul 14.30 dan 20.00 WIB
Tempat: Graha Bhakti Budaya Taman Ismail Marzuki Jakarta
Opera yang disutradarai oleh Sys NS ini mengusung tema korupsi yang dikemas dalam cerita percintaan romantis. Berkisah tentang Sayanda Trangibhumi, perempuan demonstran sejati yang menjalin hubungan asmara dengan Gerhana Yagranindita, anak semata wayang seorang koruptor yang selalu menjadi sasaran unjuk rasanya.
Harga tiket:
VVIP Rp 750 ribu
VIP    Rp 650 ribu
Klas 1 Rp 500 ribu
Klas 2 Rp 250 ribu

Pameran Tisa Granicia dan Tommy Aditama Putra "On Heroic Stage"

Waktu: 10-22 Februari 2011
Tempat: CGartspace, Plaza Indonesia, 3rd #E16, Jakarta, Indonesia
Kurator: Heru Hikayat

Tisa Granicia dan Tommy Aditama Putra, dua perupa muda dari Bandung, menampilkan sejumlah karya dwimatra dan trimatra dengan isu kepahlawanan. Mereka berdua menelisik stereotipe tentang kepahlawanan, dan sambil begitu mengungkap karakter teatrikal serta dikotomi diri-massa dalam isu kepahlawanan. Kepahlawanan menyangkut hubungan individu dan gerakan massa, serta tindak meleburkan diri dalam sejarah.


ARTiculation: Love, Lies (secret)
Waktu: 10 Februari – 22 Maret 2011
Tempat: Portico Terrace Bistro, Senayan City, Jakarta
Menampilkan karya-karya delapan perupa muda tanah air, yakni Tisa Granicia, Agra Satria, Sun Wahyu, Ika Putranto, Shawnee Putti, Vonny Ratna Indah, G. Prima Puspita Sari, dan Mira Yasmin Sandytia.
Lampung Adventure Camp and Painting (LACP)
Waktu: 16-21 Februari 2011
Tempat: Gedung Pamer Taman Budaya Lampung, Jalan Cut Nyak Din 24, Bandar Lampung
Pameran bersama akan diadakan di Gedung Pamer, Taman Budaya Lampung, Jalan Cut Nyak Din 24 Bandar Lampung, dari 16 – 21 Februari 2011. Lima perupa yang akan menggelar karyanya yaitu; Syahnagra Ismail, Salvator Yen Joenaedy, Semut Prasidha, Atuk dan Lilis Suryati. Selain itu, juga akan ditaja karya pelukis cilik Rifa Nabilah Putri (11) murid SD Alkautsar. Rifa pelukis cilik yang sering mengantongi juara Lomba lukis daerah dan nasional ini juga ikut bergabung dalam event LACP lalu.


Pameran Tunggal ANGGAR PRASETYO "TEXTURE | STRUCTURE"
Waktu: 14 Februari - 14 Maret 2011
Tempat: Tembi Contemporary, Jalan Parangtritis Km. 8,5 Bantul, Yogyakarta
Pembukaan pada Senin, 14 Februari 2011, pukul 19.30 WIB
Dibuka oleh: Enin Supriyanto

Pameran Fotografi "Spirit of Singkawang"
Waktu: 14 - 20 Februari 2011
Tempat: Dangau Resort Singkawang, Jalan Jenderal Ahmad Yani, Singkawang, Kalimantan Barat
Kurator: Sugeng Hendratno
Penulis: Muhlis Suhaeri
Peserta pameran:
Bambang Herlambang, Bobby Bong, Budyono Pheng, Daniel Antonius Kristanto, Dhani Iman Syuhada, Ferdinand, Frino Bariarcianur, Geri Chandra, Himawan Sutanto, Jomandi Loka, Kuswara, Lo Effendi, Ludy Lujianxing, Mulawardi Sutanto, Norman, Ruly Amri, Sonni Suryatmojo, Suprayitno, Syahrini Riri Polriatiningsih, Wersen Chairul, Widy Nugraha Putra, Yohanes Kurnia Irawan, Yunior Dhazreka, and Zul Aswan.
Info : apssingkawang@yahoo.com


Pameran Bersama Seniman Bali Kontemporer "Bali Making Choices"

Waktu: 9-18 Februari 2011, Pukul 10.00-19.00 WIB
Tempat: Galeri Nasional Indonesia, Jl. Medan Merdeka Timur no.14, Jakarta

Kurator: Wayan Kun Adnyana
Seniman: Agus Putu Suyadnya, Gde Budi Agung Kuswara, IB Purwa, Gusti Ngurah Udianata, IB Sindhu Putra, Kadek Agus Ardika, Ketut Lekung Sugantika, Ketut Teja Astawa, Made Arya Palguna, Made Dalbo Suarimbawa, Made Mahendra Mangku, Made Sujana Kenyem, Made Sukadana, Made Sumadiyasa, Made Supena, Made Wianta, Made Wiguna Valasara, Made Wiradana, Mangu Putra, Ngh sujena, Nyoman Adiana, Nyoman Agus Wijaya, Nyoman Erawan, Pande Ketut Taman, Putu Aan Juniarta, Putu Adi Gunawan, Putu Sutawijaya, Putu Wirantawan, Wayan Legianta, Wayan Sudarna Putra, Wayan Upadana

Kerjasama Galeri Nasional Indonesia dan Mon Decor Gallery


Pameran Seni Rupa "Life Is Amazing"

Waktu: 22 Januari-20 Februari 2011
Tempat: Green Artspace di Rumah Abdul Majid, The Eco House, Jl Abdul Majid Raya No.46A, Cipete Selatan, Jakarta

Seniman: Endro, Galung Wiratmaja, Harry Cahaya, Pasek Kusumawijaya, Putut W. Widodo, Widhi K. Semadi, Y. Indra Wahyu
Kurator: I Wayan Seriyoga Parta


Pameran Seni Rupa Kelompok Hitam Putih "Hitcman"

Waktu: 5-19 Februari 2011
Tempat: Danes Art Veranda, Jalan Hayam Wuruk No. 159, Denpasar, Bali
Galeri dibuka setiap hari, dari pukul 08.00-17.00 WITA

Diskusi "Kemenangan Seni dalam Kekalahan Budaya"
Minggu, 6 Februari 2011, Pukul 15.00 WITA
Pembicara: I Wayan Januariawan Donal
Moderator: Wayan Jengki Sunarta
Setelah diskusi akan diputar film dokumenter tentang seni rupa bertajuk "Baraka". RSVP. Riri Prabandari (+62 8180 2752 358)


Pameran Tunggal Teja Astawa "Fragments of Subsconsciuos Memory"

Waktu: 21 Januari-21 Februari 2011
Tempat : Tonyraka Art Gallery, Jl. Raya Mas No. 86, Mas, Bali
Kurator : I Wayan Seriyoga Parta


Pameran Foto "Migrasi dan Warisan Budaya: Cerita-cerita Orang Jawa di Suriname, Indonesia dan di Begeri Belanda"

Waktu: 1-18 Februari 2011
Tempat: Erasmus Huis, Jl. HR Rasuna Said Kav.S-3, Jakarta

Fotografer Matte Soemopawiro memotret sejumlah ritual budaya masyarakat Jawa di Suriname dan Belanda

Hari ketujuh

Mata itu pelita, dengan menatapnya  maka segala keraguan akan terpecahkan.


Sr, 17022011

Hari ke enam

Mata bagaikan  jendela kehidupan, ketika tatapan mata berbenturan, selamat datang di cerita selanjutnya.

Sr, 17022011

Senin, 14 Februari 2011

Pecah

Apa artinya hening??
Adakah ini bermakna kekosongan, bagaimana bisa suatu tokoh utama  dalam cerita tiba-tiba lenyap dimakan waktu tanpa prediksi, tanpa pertanda, tanpa aba-aba. Adakah sang penulis sekenario sedang menciptakan rantaian cerita yang beda  agar hadir suatu ciri khas dari dirinya.

Atau mungkin hilangnya tokoh utama ini bertujuan untuk hadirkan gereget dalam jiwa penonton. Semenit, dua menit, sejam, dua jam, hingga berhari-hari. Kehadirannya sudah tak terasa lagi. Akankah ini menjadi akhir dari peantian para penonton ?

Penantian itu ada batasnya, jika alibi dari rasio yang selama ini menguatkan sudah tak mampu lagi menopang hati untuk berdiri tegak ditempatnya. Apakah ini harus dilanjutkan?

Se,14022011

Selasa, 08 Februari 2011

Hidup di Bawah Ancaman Suami

VIVAnews - Perilaku intimidasi atau bully dimulai di masa kanak-kanak. Biasanya perilaku muncul akibat belajar dari saudara atau keluarga dekat. Bila tak diatasi, perilaku yang suka mengancam orang yang dianggap lemah terbawa hingga dewasa, bahkan hingga saat memiliki pasangan.
Apakah Anda merasa telah menikahi 'bullier' atau seorang penindas? Apabila pasangan memiliki sifat yang suka meneriaki orang, menyerang, senang keributan dan sering melakukan tindakan kekerasan yang tak terduga. Berikut ciri-ciri pelaku bullier, seperti dikutip Yourtango.
Sulit ditebak
Perilaku yang Anda lakukan kemarin tidak direspon olehnya namun tanpa diduga tiba-tiba si dia meledak di depan Anda. Hal ini sering terjadi di rumah dan bisa menimbulkan pertengkaran panjang. Anda tak pernah menduga kapan pasangan berperilaku berlebihan.
Sering mengejek dengan komentar pedas
Perkataannya yang mengejek membuat sering membuat sakit hati. Bila Anda merespon, ia akan mengelak dengan berkata bahwa ia hanya bercanda.
Marah besar jika pasangannya tak menurut
Si dia bisa naik pitam bila Anda tak memenuhi keinginannya. Namun, ada kalanya ia berubah cuek saat keinginannya tidak dipenuhi. Ini adalah cara mereka menunjukkan kepada pasangan bahwa dirinya yang mengendalikan hubungan Anda berdua.
Sering mengancam
Pria tipe 'bullier' akan sering melontarkan kalimat ancaman, seperti perceraian, tidak akan menafkahi, akan membawa pergi anak-anak dan ancaman yang dianggap akan merugikan pasangan. Dia akan melakukan hal yang mereka anggap penting untuk memperoleh keinginan mereka.
Banyak pasangan yang hanya menyimpan rasa kesal dan marah akibat perilaku tersebut. Jika demikian, sebaiknya perlahan bantu dia menangani masalahnya. Kalau perlu, Anda berdua berpisah sementara hingga si dia bisa mengubah perilakunya.
Berikut beberapa cara untuk membantu pasangan melunturkan sikap intimidasinya:
1. Saat pasangan berusaha memperlakukan Anda dengan baik, puji dan hargai usahanya untuk berubah.
2. Sebisa mungkin, pelihara hubungan dan komunikasikan tujuan pernikahan terus menerus.
3. Menggunakan frase "Aku rasa..." terhadap tindakannya yang membuat Anda tak nyaman. Bicaralah dengan jujur saat pasangan mulai mengintimidasi atau mengancam, ini akan membantu pasangan agar tidak defensif.
4.Bila memungkinkan, biarkan pasangan menerima konsekuensi akibat perilaku bully mereka.
5. Usahakan segera mengubah perilaku bully pasangan sebelum memiliki anak. Jangan menerapkan hal sama saat mendidik anak. Hal terburuk dari pengintimidasi adalah mereka mengajarkan hal sama kepada anak-anak mereka.

Minggu, 06 Februari 2011

10 hal tentang pria

KOMPAS.com - Ada yang bilang, pria dan wanita itu berbeda. Tak hanya fisik, tetapi juga bagian dalamnya. Wanita kadang mengalami kebuntuan mengenai cara menghadapi pasangan, begitu pun sebaliknya. Eris Huemer dan suaminya, Clayton Winans, pengarang The Man-ip-ulator™ vs. The Wo-man-izer™: Everything you need to know to get the relationship you want mengungkapkan 10 hal mengenai pria yang perlu diketahui wanita.

1. Pria juga punya kebutuhan seperti wanita

Di luar, ia boleh saja tampak gagah, tegar, dan tak banyak emosi, padahal di dalamnya, menurut Huemer dan Winas, pria tak terlalu jauh dari wanita. Pria juga butuh rasa hormat, pujian, minat, dukungan, kata-kata penguatan, kerjasama, pengertian, cinta, waktu untuk sendiri, dan lainnya.

2. Hormat

Jika Anda mendapati seorang wanita yang tak menghormati suaminya, dan Anda akan mendapati seorang suami yang sedang bersiap untuk pergi dari sisi istrinya. Menurut Huemer dan Winas, jika seorang pria tidak mendapati rasa hormat dari istrinya, ia akan mencarinya dari orang lain.

3. Apresiasi
Apa cara terbaik untuk membuat pria ingin membahagiakan Anda? Jawabannya, kepercayaan diri si dia. Pria secara konstan butuh diingatkan mengenai seberapa hebat dirinya. Jika Anda memintanya mencuci piring kotor, meski kurang bersih, jangan lupakan niatnya. Merengek dan memarahinya tak akan membantu keadaan ataupun membuatnya mengerti.

4. Ketertarikan Anda
Bayangkan Anda hidup bersama orang yang tidak menyukai apa pun pekerjaan Anda. Ia pun begitu. Ia ingin Anda bisa menghargai atau setidaknya menunjukkan sedikit ketertarikan atas apa yang ia sukai atau kerjakan. Anda tak perlu lalu mendalami betul-betul hobi atau ikut-ikutan menyukai hobinya. Tetapi setidaknya pahami luarannya agar bisa memberi sedikit komentar. Misal, sepulangnya ia dari kantor, Anda bisa tanyakan kabar dari proyek yang sedang ia kerjakan. Jika ia mengeluhkan atas hari yang melelahkan, dengarkan, tak perlu selalu punya saran bagus, kok. Kebanyakan kali, ia hanya butuh orang yang benar-benar mendengarkan dan mengerti kesulitan yang ia hadapi.

5. Pria butuh dukungan dan penguatan
Dijadikan sandaran orang terus menerus tentu adalah hal yang melelahkan. Seseorang yang kuat sekali pun pasti akan butuh tempat untuk bersandar pula. Menurut Huemer dan Winas, jika Anda menghormati seorang pria, ia akan mendukung Anda. Ketika Anda mendorongnya untuk meraih mimpi dan tujuan hidupnya, ia akan berusaha segenap tenaga. Sering tercetus dari para orang-orang kenamaan, bahwa di balik pria yang hebat, ada wanita hebat yang mendukungnya.

6. Pria butuh kerjasama
Dengan kata lain, pria tak butuh orang yang menyuruh dan mendiktenya melakukan apa yang seharusnya ia lakukan. Yang bisa Anda lakukan adalah memanipulasinya dengan membuatnya berpikir bahwa ialah yang datang dengan ide yang "secara tak sengaja", sejalan dengan keinginan Anda. Pria akan menyukai berada dalam sebuah hubungan yang saling, dan bekerja sama seperti sebuah tim, tidak berada dalam hubungan yang membuatnya merasa seperti anak kecil atau anak buah.

7. Dimengerti
Bukan hanya perempuan yang butuh dimengerti. Saat akhirnya ia berani membuka mulutnya untuk bercerita kepada Anda, manfaatkan waktu tersebut untuk benar-benar mengerti dirinya, dengarkan dengan baik. Komunikasi yang baik antara pasangan adalah kunci untuk mengeratkan hubungan.

8. Pria butuh cinta
Kita semua tahu, pria butuh seks. Tetapi cinta tak sekadar seks. Cinta itu berkaitan dengan sentuh, tatap, kecup, dan meninggikan egonya. Saat Anda bisa memberikan kebutuhannya, ia akan dengan sukarela memenuhi kebutuhan Anda.

9. Waktu sendiri

Pria butuh kesempatan untuk bisa bersenang-senang dengan hal lain, seperti melakukan hobi, berkumpul bersama sahabatnya, atau membaca koran. Berikan kesempatan dan izinkan ia untuk melakukan apa yang ia sukai. Jika Anda melakukan hal ini, waktu yang akan Anda dan ia lewati bersama akan terasa lebih spesial.

10. Pria butuh perhatian
Anda mungkin mengira pria bukan tipe yang teliti seperti wanita, tetapi sebenarnya pria juga memerhatikan bagaimana pasangannya memenuhi kebutuhannya, karena, seperti di poin pertama, pria itu "needy".

Pasta Gigi Bisa Menyembuhkan Jerawat

KOMPAS.com — Sebagai perempuan Anda tentu sepakat, kita akan melakukan apa saja supaya tetap terlihat cantik. Selama berabad-abad, perempuan sudah mencoba berbagai krim, minyak, pasta, gel, dan lain-lainnya, dengan tingkat keberhasilan yang bervariasi. Banyak pengobatan yang dianggap sebagai ramuan nenek moyang dan diturunkan dari generasi ke generasi. Tetapi sejauh apa sih kita mengetahui efektivitas di balik tradisi perawatan kulit kita? Sering kali nasihat orangtua itu justru hanya menjadi sekadar mitos.
Nah, untuk memisahkan antara mitos dan fakta, Sally Penford, manajer edukasi di The International Dermal Institute, memaparkan sejumlah mitos kecantikan dan menjelaskan apa yang benar.

1. Pasta gigi bisa menyembuhkan jerawat
Benar dan salah
. Pasta gigi biasa tidak akan menyembuhkan jerawat. Tetapi, menurut Penford, ada beberapa jenis pasta gigi yang ternyata memang bisa membantu. Pasta gigi yang mengandung mentol bisa memberikan efek pendinginan yang meredakan peradangan dengan cara mengeringkan jerawat. Tetapi jangan lupa, tindakan menyumbat pori-pori juga akan berisiko.
2. Moisturizer hanya dipakai untuk kulit kering
Salah. Menambahkan kelembaban ke kulit berminyak tampaknya bertentangan, tetapi Penford menekankan bahwa semua jenis kulit membutuhkan kelembaban, bukan hanya kulit kering. Pelembab baik untuk kesehatan kulit Anda karena melindungi kulit dari sinar UV, mencegah keriput, dan melembutkan kulit untuk pengaplikasian make-up. Moisturizer juga tersedia dalam berbagai variasi sesuai jenis kulit, termasuk untuk kulit berminyak.
3. Cokelat membuat kita berjerawat
Salah
. Kita memang perlu menjaga agar asupan gula kita tetap rendah. Namun, jenis kakao yang ditemukan di dalam dark chocolate sebenarnya justru menguntungkan bagi kulit. Sebuah studi mendapati bahwa bubuk cokelat memiliki antioksidan hampir dua kali lipat dari yang ditemukan pada anggur, dan tiga kali lebih banyak daripada teh hijau. Jenis antioksidan ini mudah dimetabolisasi dan berguna di dalam tubuh. Meskipun begitu, Anda tetap tak disarankan mengonsumsi cokelat dalam jumlah terlalu banyak. Bagaimanapun, makanan ini termasuk tinggi kalori.

4. Faktor genetik akan menentukan bagaimana penuaan kulit
Benar dan salah.
Faktor genetik memang memainkan peran dalam proses penuaan kulit, tetapi bukan satu-satunya faktor penentu. Yang benar, faktor-faktor genetik hanya menentukan sekitar 10 persen penuaan kulit, demikian menurut Penford. Sisanya, disebabkan oleh lingkungan kita. Ada berbagai faktor eksternal lain yang memengaruhi cara kulit kita menua. Contohnya, paparan sinar matahari, pola makan yang salah, dan kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum minuman alkohol.

5. "Petroleum jelly" baik untuk menumbuhkan bulu mata
Salah
. Petroleum jelly (vaselin atau campuran minyak mineral, parafin, dan mikrokristalin) tidak akan membantu pertumbuhan bulu mata. Justru bahan ini bisa menyebabkan peradangan dan lemak di wajah akibat penimbunan minyak. Jika panjang bulu mata Anda tidak sama, lebih baik Anda mencari produk bulu mata ekstension. Solusi ini akan lebih cepat terlihat hasilnya. Belilah bulu mata palsu yang berkualitas baik.

6. Makanlah ikan berminyak jika kulit Anda kering
Benar
. Ikan kaya akan minyak omega yang baik untuk kulit. Asam lemak omega-3 diperkirakan sangat membantu kesehatan membran-membran sel kita, mengatasi nyeri sendi, dan meningkatkan kemampuan otak. Jenis minyak ini kebanyakan ditemukan dalam ikan berminyak (ikan pelagik), seperti ikan teri, herring, makerel, salmon, atau sarden.

Seks Bisa Atasi Cegukan?

KOMPAS.com — Suatu waktu yang lalu, artis dan presenter Indra Herlambang melepas pertanyaan sederhana melalui akun Twitter miliknya. Ia menanyakan kepada para "pengikut"-nya bagaimana cara mengatasi cegukan. Tak lama, respons pun masuk. Begitu banyak orang memberi testimoni cara mengatasi cegukan. Dari tips orangtua, minum air sambil menengok, hingga dikagetkan. Lalu, sebenarnya apa kata pakar mengenai mengatasi cegukan? Berikut ini di antaranya:

Air
1. Minum air ternyata salah satu cara yang terkenal. Richard McCallum, MD, kepala bidang pengobatan internal dari Texas Tech University Health Sciences Center memberi saran; siapkan segelas air, membungkuk, dan minum air sambil kepala mendongak. Metode ini ternyata bisa merangsang saraf di belakang tenggorokan dan mendorong sistem saraf.

2. Isi air ke gelas plastik, letakkan di meja, lalu dengan jari telunjuk di setiap tangan, tutup lubang telinga Anda. Membungkuk, lalu angkat gelas tadi menggunakan kelingking dan ibu jari dari kedua tangan, tahan napas, lalu dengan keadaan membungkuk, telan air dalam 1-2 teguk. Ini adalah tips dari para editor majalah Prevention. Alasan cara ini berhasil adalah gerakan ini menaikkan tingkat karbondioksida, menstimulasi saraf vagus, menonaktifkan diafragma, serta memberikan pengalih mental.

Gula
Telan 1-2 sendok teh gula. Butir-butir kering gula menstimulasi dan mengeset ulang saraf yang teriritasi, penyebab kejang pada diafragma. Zat kasar lain, seperti garam, bisa juga digunakan. Namun, gula memberi rasa lebih baik. Tips ini diberikan Jacob Teitelbaum, MD, direktur medis serta pengarang From Fatigued to Fantastic!

Napas

Teknik ini menggunakan level karbondioksida, relaksasi diafragma, dan tekanan saluran napas yang positif untuk menyembuhkan cegukan. Caranya: ambil napas dalam-dalam, tahan hingga 10 detik tanpa mengeluarkan udara apa pun, ambil kembali napas kecil lewat mulut, tahan lagi selama 5 detik, ulangi lagi (ambil napas kecil tanpa mengeluarkan udara), tahan lagi selama 5 detik. Teknik ini, menurut Luc G Morris, MD, salah satu anggota staf bagian bedah di Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, paling ampuh mengatasi pasien yang datang dengan masalah cegukan yang tak mau hilang.

Seks
Sebuah kasus unik pernah ditemukan dan didokumentasikan oleh Canadian Family Physician. Roni Peleg, MD, pengajar senior di Ben-Gurion University, Israel, menceritakan bahwa seorang pria berusia 40 tahun mengalami cegukan sangat parah setelah ia disuntik cortisone untuk mengatasi masalah punggung. Ia telah mencoba saran-saran tradisional untuk mengatasi cegukan ini hingga obat-obatan medis dari dokter, tetapi tidak ada yang berhasil. Di hari keempat, ia dan istrinya berhubungan intim, tiba-tiba cegukannya hilang setelah ia berejakulasi. Cegukan yang ia alami tampaknya diakibatkan oleh stimulasi saraf yang serupa dengan rasa kejut saat mencapai orgasme pada pria. Namun, belum jelas apakah hal yang sama bisa pula berhasil pada wanita.

Gaya Hidup Picu Kasus Kanker Payudara

kOMPAS.com - Kanker payudara adalah salah satu penyakit paling mematikan yang dialami kaum perempuan. Seolah belum cukup menakutkan, kini muncul lagi fakta baru: satu dari delapan perempuan akan mengidap kanker payudara. Diperkirakan, hal ini dipicu masalah obesitas, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan usia memiliki anak yang tertunda.
Para peneliti dari Cancer Research UK menekankan pentingnya kepedulian perempuan untuk lebih memerhatikan kesehatannya dengan mengurangi minum alkohol, olahraga, dan menjaga berat sehat.

"Kanker payudara juga dikaitkan dengan riwayat reproduktif perempuan," kata Dr Kat Arney, dari Cancer Research UK. "Kalau perempuan mempunyai anak lebih awal, risikonya akan berkurang."

Pembentukan kanker payudara, menurut para peneliti, juga dipicu oleh hormon seks oesterogen, yang menurun selama kehamilan. Karena itu, perempuan yang menunda (atau terpaksa tertunda) memiliki anak akan terpapar oestrogen dalam proporsi yang lebih tinggi, dan dengan sendirinya akan meningkatkan risiko kanker payudara.
Terapi sulih hormon, yang digunakan oleh jutaan perempuan setiap tahun untuk melawan gejala-gejala menopause, juga menjadi penyebab yang lain. Hampir separuh dari mereka yang didiagnosa dengan kanker payudara berusia antara 50 - 69 tahun.

Meskipun demikian, pakar medis ingin menekankan pula bahwa perawatan kanker payudara telah meningkat pesat dibandingkan 10 tahun lalu. "Perempuan yang mengidap kanker payudara lebih banyak, tetapi pertahanan hidup mereka juga meningkat berkat terobosan dalam kewaspadaan tentang kanker payudara, screening, dan perawatannya," kata Dr Rachel Greig, dari Breakthrough Breast Cancer.

Studi yang diadakan oleh World Cancer Research Fund pada 2009 menunjukkan bahwa lebih dari 40 persen kasus kanker payudara dapat dicegah bila perempuan mengubah gaya hidupnya. "Pencegahan harus datang dari dua sumber: komitmen pada penelitian mengenai penyebab kanker payudara, dan perempuan sendiri harus membekali diri dengan informasi mengenai risiko penyakit ini," tutur Dr Greig.

Sementara itu Sara Hiom, direktur informasi kesehatan di Cancer Research UK, mengatakan bahwa lebih banyak olahraga dan mengonsumsi makanan yang kaya serat namun rendah kadar lemak jenuhnya, dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, "Yang hasilnya bisa mengurangi risiko kanker payudara."

Mengenai masalah menunda kehamilan, tentu ini tak menjadi masalah bagi perempuan yang kondisinya sehat. Tetapi bagaimana dengan perempuan yang terpaksa menunda kehamilan karena belum punya pasangan, menikah dalam usia yang sudah tak muda lagi, atau mengalami kesulitan hamil? Haruskah mereka juga disalahkan?

Kopi Meningkatkan Kemampuan Otak Wanita

KOMPAS.com - Kini Anda tahu mengapa coffee break pada sore hari memang perlu dilakukan. Penelitian terbaru dari Bristol University menunjukkan bahwa secangkir kopi mampu meningkatkan kemampuan otak perempuan dalam situasi yang stres.

Para peneliti menguji 64 pria dan wanita untuk mengetahui pengaruh kopi pada tubuh ketika Anda sudah dalam kondisi stres, khususnya bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak selama meeting. Studi menemukan bahwa kafein ternyata mampu mendongkrak performa kaum perempuan. Namun, pada kaum pria kafein justru bisa melemahkan memori dan memperlambat proses pembuatan keputusan.

"Pada saat meeting, apalagi ketika harus membuat keputusan, kaum pria biasanya mendominasi. Karena kafein itu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, pengaruhnya secara global pasti mengejutkan," komentar psikolog Dr Lindsay St Claire.

Para partisipan itu sebelumnya dipisahkan dalam dua kelompok sesuai jenis kelaminnya, lalu diberi tugas-tugas. Misalnya, membuat negosiasi, menguji memori, dan bermain puzzle. Separuh dari masing-masing kelompok itu diberi minuman kopi decaf, sedangkan kelompok yang lain mengonsumsi kopi yang biasa.

Nah, dari situ para peneliti menemukan bahwa performa kaum pria dalam uji memori sangat kacau jika mereka mengonsumsi kopi berkafein. Mereka juga membutuhkan rata-rata waktu 20 detik lebih lama untuk menyelesaikan tugas, daripada pria yang minum kopi tanpa kafein. Di lain pihak, perempuan menyelesaikan puzzle 100 detik lebih cepat dengan bantuan secangkir kopi berkafein, demikian seperti dilaporkan Journal of Applied Social Psychology.

Menurut British Coffee Association, orang Inggris rata-rata mengonsumsi 70 juta cangkir kopi dalam sehari. Para pakar meyakini bahwa kopi berpengaruh secara berbeda pada performa kerja pria dan wanita, dikarenakan cara kita merespons stres. Berbagai penelitian sebelumnya mengatakan bahwa kopi mungkin juga membantu melindungi kita dari penyakit Alzheimer, diabetes, kerusakan hati, dan encok.